Базару Нет / Медиатека / Фильмы и видео / Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату (2020) CAMRip
Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату (2020) CAMRip

Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату (2020) CAMRip

Бесплатно / Комментариев: 0

Хотите сесть на шпагат, растянуть свое тело и получить здоровую спину и осанку?

Марафон по растяжке всего тела
4 недели комплексной проработки всего тела с ежедневным увеличением нагрузки.
Что ты растянешь? — ноги, руки, спину.
1 неделя Шпагат и ноги
2 неделя Растяжка и укрепление рук
3 неделя Растяжка спины, лопаток, грудного отдела и плечевого пояса
4 неделя Растяжка всего тела
+ Доп видео по темам: виды растяжки, травмоопасность растяжки, как не сливаться с тренировок, виды дыхания при растяжке и т.д

Марафон по осанке и здоровой спине
4 недели комплексного оздоровления и закачки важнейших мышц и стабилизаторов.
Что ты оздоровишь? — тело, спину.
1 неделя Активация внутренних мышц и стабилизаторов
2 неделя Закачка отдела кора и стабилизаторов. Расслабленные мышц в гипертонусе
3 неделя Вытяжение опорно-двигательного аппарата и межпозвоночного пространства
4 неделя Фиксация результата и глубокая проработка всех этапов

Марафон по шпагату
4 недели комплексной проработки всех необходимых мышц для безопасного освоения продольного и поперечных шпагатов.
Что ты прокачаешь? — ноги, пресс, спину.
1 неделя Техника безопасности. Укрепление и закачка мышц пресса и спины
2 неделя Растяжка и закачка сухожилий и мышц ног
3 неделя Адаптация и проработка суставов
4 неделя Полноценный шпагат

Результаты:
— Укрепите и закачаете ключевые мышцы
— Обретете здоровую спину и красивую осанку
— Проработаете суставы и сухожилия
— Сядете в полноценный шпагат
— Растянете все тело

Информация о видео
Название: Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату
Автор: Игорь Ковалёв, Владислав Петренко
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурсы
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1152×648, ~851 Kbps
Аудио: AAC, 64 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.51 Gb



Скачать Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату (2020) CAMRip бесплатно


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код безопасности*
Комментарии 0
Комментариев пока нет. Стань первым!